Функциональная подготовка
Функциональный тренинг — это физические упражнения, которые гармонично развивают все виды жизненно важной физической активности: сила, выносливость, скорость, ловкость и т. д. Упражнения из данного вида физнагрузки направлены на проработку глубинных мышц, которые человек задействует в повседневной жизни.
Преимущества функциональной подготовки
Экономит время
Тренировки организованы по принципу круговой или интервальной, не требуют большого отдыха между подходами и позволяют уложиться с проработкой всех групп мышц в 30-40 минут.
1
Помогает делать меньше кардио
Типичная функциональная тренировка тренирует и сердце тоже. Долгие часы на дорожке дополнительно не нужны.
2
Прорабатывает все группы мышц
Не нужно заморачиваться по поводу бицепса, брахиалиса и средней ягодичной.
3
Психологическая разгрузка
Психологическая разгрузка и занятия спортом идут рука об руку, гарантируя ваше здоровье. Если вы постоянно испытываете стрессы, а ежедневные негативные эмоции «забирают» ваш сон, не дают расслабиться и ухудшают настроение, самое время идти на тренировку!
4
Профилактика травм
Приоритет – не в накачке каких-то мышц и эстетике тела. Он заключается в обеспечении здоровой подвижности и профилактике травматизма в спорте и быту.
5
Улучшение показателей в основном виде спорта
Спортсмены используют функциональные тренировки в дополнение к основным для развития здоровой подвижности в суставах и мобильности в целом, для развития выносливости, силы и координации. Для каждого спортсмена и вида спорта подбирается свой комплекс упражнений.
6
Тренер
Машков Никита Александрович
Дата рождения: 8 июня 1987
Дата рождения: 8 июня 1987
- Пурпурный пояс по бразильскому джиу-джитсу
- Образование - Санкт-Петербургский государственный колледж физической культуры и спорта, экономики и технологии. Курсы SportyFlash. Специальность: Учитель физической культуры.
- Кандидат в мастера спорта по полеотлону (военное многоборье)
- Чемпион России по полеотлону в командном зачете. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Кандидат в мастера спорта по водному поло.
- Многократный победитель и призер городских и всероссийских турниров по бразильскому джиу-джитсу
- Действующий спортсмен
Четверг - 21.00-22.30
Суббота 18.30-19.45
Первая тренировка - бесплатно!
Запишись на бесплатную пробную тренировку! Оставь заявку, наш менеджер перезвонит и подробно расскажет о направлениях клуба и расписании занятий |
Запишись на бесплатную пробную тренировку! Оставь заявку, наш менеджер перезвонит и подробно расскажет о направлениях клуба и расписании занятий |