ANIMAL FLOW
Animal Flow — это вид тренировок, где движения человека подобны тому, что делают животные. Отсюда и происходит название тренировки — «звериный поток».
Система Animal Flow направлена на укрепление и тонизирование мышц, развитие выносливости, гибкости и умения держать равновесие, так как многие позы предполагают поднимание одной ноги или руки и при этом контролирования всего тела. Благодаря упражнениям вы также сможете укрепить свою сердечно-сосудистую систему, разработать суставы и эластичность связок.
Тренировки не требуют особой подготовки и подходят для новичков.
Система Animal Flow направлена на укрепление и тонизирование мышц, развитие выносливости, гибкости и умения держать равновесие, так как многие позы предполагают поднимание одной ноги или руки и при этом контролирования всего тела. Благодаря упражнениям вы также сможете укрепить свою сердечно-сосудистую систему, разработать суставы и эластичность связок.
Тренировки не требуют особой подготовки и подходят для новичков.
Преимущества ANIMAL FLOW
- Прорабатывает все группы мышцНе нужно заморачиваться по поводу бицепса, брахиалиса и средней ягодичной.1
- Профилактика травмПриоритет – не в накачке каких-то мышц и эстетике тела. Он заключается в обеспечении здоровой подвижности суставов и профилактике травматизма в спорте и быту.2
- Психологическая разгрузкаПсихологическая разгрузка и занятия спортом идут рука об руку, гарантируя ваше здоровье. Если вы постоянно испытываете стрессы, а ежедневные негативные эмоции «забирают» ваш сон, не дают расслабиться и ухудшают настроение, самое время идти на тренировку!3
- Не требует никакого инвентаряРабота исключительно с весом своего тела.4
- Знакомство со своим теломВсе элементы выполняются согласно текущему состоянию тела - каждый элемент можно упростить или усложнить, если это необходимо5
- Приятная компанияНа тренировках можно встретить неповторимых людей, с которыми вы будете двигаться в одном направлении.6
Как проходят тренировки?
Специальная подготовка для занятий не требуется. Поэтому освоить Animal Flow может даже новичок в спорте. В среднем тренировка длится 60 минут. И проходит в небольших группах с тренером. Он командует, в какую позу встать, а дальше подробно объясняет, как это сделать. Поэтому запутаться будет сложно. Если вы разучили несколько поз, то можно попробовать соединить их в связку (Flow).
В основе системы тренировок лежит 6 компонентов
И каждый из них предназначен для достижения определенных результатов
«Мобилизацию запястьев» (Wrist mobilizations)
Разминка и подготовка рук в начале занятия
«Активации» (Activations)
Помогают «разбудить» тело
«Растяжки» (Form specific stretches)
Ничинаются с одного из базовых положений нашего животного и проходят через различные конечные диапазоны этого движения
«Форма передвижения» (или Traveling forms)
Как раз то, что подразумевает имитацию движений разных животных
«Переходы» (Switches & Transitions)
Динамичные движения, которые можно объединять в бесконечные комбинации или использовать отдельно в качестве мощного упражнения или упражнения
«Потоки» (Flows)
Последовательности, в которых движения связаны друг с другом, чтобы создать непрерывную серию движений.
Тренер
Пеплов Игорь Алексеевич
Дата рождения: 4 октября 1974
Дата рождения: 4 октября 1974
- Черный пояс (II дан) по бразильскому джиу-джитсу
- Черный пояс по карате
Образование:
- НГУ им П.Ф. Лесгафта 1997—2002гг. Специалист в области физической культуры и спорта.
- Северо-Западный институт управления филиал РАНХиГС
Специалист государственного и муниципального управления)
Президент Федерации Киокушин Санкт-Петербурга
Региональный представитель ФКР в Санкт-Петербурге
Звания и награды в карате:
- Заслуженный тренер России
- Мастер спорта международного класса
- Чемпион России 2002 г.
- Чемпион Мира по Ояма-каратэ
(Валенсия, Испания 2002 г.) - Чемпион Мира по кекусинкай IFK
(Лиссабон, Португалия. 2012, 2015 г.г.) - Победитель Кубка Мира по карате 2004 г.
- Двухкратный чемпион Европы по BJJ
- Серебряный призер по IBJJF. Чемпионат Мира.
Лос-Анжелес, США. 2013 г. - Чемпион Мира по грепплингу UWW
Москва, Россия. 2014 г - Чемпион международного турнира по BJJ
Рио-де-Жанейро, Бразилия. 2014 г.
Запишись на бесплатную пробную тренировку! Оставь заявку, наш менеджер перезвонит и подробно расскажет о направлениях клуба и расписании занятий |